Kenelle psykoterapia on tarpeen?

Psykoterapiaan hakeutumisen syynä voi olla kärsimystä aiheuttava oire, esimerkiksi ahdistus, masennus, ihmissuhdevaikeudet, elämän kriisit tai toistuvat ja kuormittavat kokemukset. Joskus syytä hakeutua terapiaan on vaikea nimetä: elämässä voi olla tunne, ettei kaikki ole hyvin, vaikka ei vielä tiedä, miksi.

Yksilöpsykoterapia on hyvin soveltuva kuntoutusmuoto erilaisiin psyykkisiin oireisiin, kuten masennukseen, ihmissuhdevaikeuksiin, ahdistukseen, jännitykseen, uupumukseen, sosiaaliseen arkuuteen sekä muihin elämäntilanteisiin ja ikävaiheisiin liittyviin kehityksellisiin vaikeuksiin. 

Psykoterapiaan hakeutuessa oireen luonne ei ole oikeastaan niin merkitsevä kuin potilaan motivaatio löytää muutosta itsessään.  Keskeisiä teemoja psykoterapiassa ovat yksilöityminen ja ahdistuksen suojaksi rakentuneiden suojautumiskeinojen tunnistaminen. Tavoitteena on oppia tuntemaan itseään, sisäistä maailmaansa, kokemuksiaan ja tunteitaan. Usein unet voivat toimia porttina sellaisiin itsen puoliin, joilta kognitiivisesti suojautuu tai joita ei tunnista. Yhteistyösuhteen toimivuus psykoterapeutin ja potilaan välillä on keskeinen tekijä mielekkään prosessin onnistumiselle.

Lisää kohdassa Palvelut

Mitä psykoanalyyttinen psykoterapia on?

Psykoterapia on yhdessä ajattelemista ja tutkimista. Siinä pysähdytään kokemusten, tunteiden, ihmissuhteiden ja oman elämän äärelle turvallisessa ja luottamuksellisessa suhteessa.

Psykoterapiaprosessissa ei keskitytä vain oireeseen, vaan tavoitteena on tutkia, mistä oirehdinta johtuu. Näin pyritään ymmärtämään paitsi tämänhetkisiä vaikeuksia myös sitä, millaisia merkityksiä niillä on ja miten aikaisemmat kokemukset vaikuttavat nykyhetkeen. Työskentelyn myötä omia tunteita, ajatuksia ja toimintatapoja voi oppia tunnistamaan uudella tavalla. Sellainenkin kokemus, jota on ollut vaikea ymmärtää tai pukea sanoiksi, voi vähitellen tulla ajateltavaksi.

Psykoterapia ei tarjoa valmiita vastauksia eikä terapeutti päätä, millaiseksi ihmisen tulisi muuttua. Terapeutin ja asiakkaan välisessä suhteessa voidaan yhdessä tutkia sitä, mikä elämässä ahdistaa ja rajoittaa elämän ja ihmissuhteiden kokemista tyydyttäviksi. Kun sietämättömät tunteet tulevat siedettävimmiksi ja psyykkisen työskentelyn esteitä vähenee, voi olla vapaammin ja todemmin suhteessa itseensä, omaan elämään ja läheisiin.

Usein psykoterapiassa herää toivo paremmasta tulevaisuudesta. Tämä ilmiö liittyy sisäiseen muutokseen, kuten luottamussuhteen ja turvallisuudentunnon vahvistumiseen. Prosessin kuluessa potilas löytää monipuolisemman ajattelutavan. Lisää katso Palvelut

Psykoanalyyttinen psykoterapia ja psykoanalyysi

Psykoterapiatapaaminen kestää 45 min, ja tapaamistiheys on sopimuksen mukaan 2–3 kertaa viikossa. Psykoterapiassa potilas istuu yleensä psykoterapeutin vastapäätä ja kertoo elämästään. Prosessin luonteeseen kuuluvat myös tauot, joita yleensä on kesällä (noin 6 vk) ja joulun aikaan (noin 2 vk). Potilas on vapaa valitsemaan, mistä hän haluaa puhua, mutta psykoterapeutti tekee myös interventioita, jotka vaikuttavat keskusteluun.

Psykoterapian tavoitteena on auttaa potilasta löytämään ja ymmärtämään itseään. Prosessin myötä potilas tutustuu niihin tekijöihin, jotka heikentävät ja vaurioittavat elämän tasapainoa ja toimintakykyä. Kun näitä kasvua ja kehitystä hidastavia tekijöitä tutkitaan prosessin aikana, potilas voi löytää elämälleen mielekästä suuntaa ja tyydyttäviä vaihtoehtoja.

Psykoanalyysi poikkeaa psykoterapiasta siten, että tapaamiskerrat ovat 3–5 kertaa viikossa ja potilas on sohvalla. Psykoanalyysi tarjoaa erityisen mahdollisuuden tutustua itseensä, omaan sisäiseen kokemusmaailmaansa ja tapaansa olla ihmissuhteissa. Selkeän eron psykoterapiaan tuovat katsekontaktin puute istunnon aikana ja hoidon tiiviys, jotka mahdollistavat vahvemman tutustumisen omiin tiedostamattomiin puoliin, toimintaa ohjaaviin ja motivoiviin tekijöihin sekä suojautumiskeinoihin. Psykoanalyysiprosessi tuo myös vahvemmin eläväksi torjuttuina olleita osia itsestä. Psykoanalyytikon aktiivisuus saattaa olla vähäisempää, sillä huomio kohdistuu enemmän tiedostamattomiin prosesseihin ja potilaan sisäisen dynamiikan tulkintaan. Psykoanalyysissa korostuvat vapaiden assosiaatioiden ja symbolisen työskentelyn menetelmät, esimerkiksi unien työstämisessä. Psykoanalyysi on tehokas menetelmä sekä tutustua itseensä että tavoittaa psyykkistä korjaantumista ja löytää elämälle uutta suuntaa. 

Lue lisää kohdasta Palvelut

Ryhmäpsykoterapia

Tehokas ja edullinen kuntoutusmuoto

Ryhmäpsykoterapia toteutuu kerran viikossa 1,5 tuntia kerrallaan. Ryhmä on myös edullinen kuntoutusmuoto, sillä kelakorvauksen jälkeen omavastuu jää varsin pieneksi. Tapaamisia vuodessa on noin 40. Pitkät tauot ajoittuvat kesään (6–7 vk) ja jouluun (2–3 vk). Lisäksi keväällä ja syksyllä on taukoviikko. Kelakorvaus on merkittävä ryhmässä, sillä korvauksessa huomioidaan 2 × 45 min. Katso Kelan ohjeet.

Ryhmäpsykoterapia pyrkii, kuten myös yksilöpsykoterapiakin, viime kädessä yksilön psyyken eheyttämiseen vapauttamalla hänen luovat voimansa, työskentelemällä hänen vanhojen, kehityksen aikana syntyneiden fiksaatioidensa kanssa siten, että ristiriidat tulevat paljastetuiksi ja läpityöskennellyiksi. Ryhmäpsykoterapia käyttää ryhmää, ryhmän sisäistä voimaa ja dynamiikkaa terapeuttisten päämäärien saavuttamiseksi.

Ihminen voi kokea elämänsä tyydyttäväksi, kun hän voi olla oman elämänsä päähenkilö. Tähän päämäärään pyrkimisessä ryhmä on hyvä tuki. Vuorovaikutus ryhmässä on käytettävissä oman itseymmärryksen lisäämiseksi ja henkisen kasvun edistymiseksi. Kun ihminen voi hyväksyä itsen ja toisten erilaisuuden, hän on vapaampi ottamaan haltuun yksilöllistä elämäänsä ja tekemään myös rakentavia ja tyydyttäviä valintoja. 

Ryhmäpsykoterapia mahdollistaa myös lapsuuden kasvuympäristössä saadun kokemuksen tutkimisen. Toistuvat kokemukset jakamisesta, hyväksytyksi tulemisesta ja yhteisestä kasvun mahdollisuudesta lisäävät työ- ja toimintakykyä.

Ryhmässä käydyt keskustelut ovat luottamuksellisia: sekä terapeuttia että ryhmäläisiä sitoo vaitiolovelvollisuus ryhmän keskusteluista ja tapahtumista.  Lisää kohdassa Palvelut